Schwindel beim Aufstehen: 9 mögliche Ursachen

1. Beim Aufstehen Schwindelig: Sie sind nicht allein

Fühlen Sie sich schwindelig, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen möchten? Schwindelgefühle beim Aufstehen sind ein häufiges Symptom, welches viele Menschen erleben. Obwohl Schwindelgefühle in den meisten Fällen harmlos sind, können sie manchmal ein Zeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. In diesem Blogartikel möchten wir Ihnen einen Überblick zu 9 häufigen Ursachen für Schwindel beim Aufstehen geben. Wenn Ihre Schwindelbeschwerden am Morgen Ihnen Sorge bereiten, erhalten Sie mit diesem Artikel ein paar mögliche Anhaltspunkte.

2.1 Blutdruck-Probleme

Schwindel beim Aufstehen kann auf Probleme mit dem Blutdruck hinweisen, insbesondere bei einem plötzlichen Anstieg oder Abfall des Blutdrucks. Durch einen niedrigen Blutdruck kann das Gehirn unter Umständen nicht ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt werden. Schwindelgefühle können die Folge sein. 

2.2 Herzkreislauf-Erkrankungen

Schwindelgefühle beim Aufstehen können auch ein Symptom für Herzkreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise eine Herzinsuffizienz oder eine Herzrhythmusstörung sein. Durch diese Erkrankungen pumpt das Herz nicht mehr ausreichend Blut durch den Körper, wodurch der Blutdruck sinkt. Schwindelbeschwerden können ein mögliches Symptom hiervon sein.

2.3 Innenohr-Erkrankungen

Das Innenohr ist für die Balance und das Gleichgewicht verantwortlich. Wenn das Innenohr aufgrund einer Erkrankung gestört wird, kann dies Schwindelgefühle verursachen. Allerdings tritt bei Innenohrerkrankungen der Schwindel nicht nur im Zusammenhang mit dem Aufstehen auf. Dennoch könnte Schwindel am Morgen ein anfänglicher Vorbote für eine Innenohr-Erkrankung sein. Einige häufig auftretende Innenohr-Erkrankung ist zum Beispiel der Morbus Menière.

2.4 Nebenwirkungen von Medikamenten

Bestimmte Medikamente können Schwindelgefühle als Nebenwirkung verursachen. Dazu gehören beispielsweise blutdrucksenkende Medikamente, Antidepressiva oder Beruhigungsmittel. Sprechen Sie bei Verdacht auf jeden Fall mit Ihrem Arzt, um Klarheit zu gewinnen.

2.5 Hormonumstellungen

Auch hormonelle Veränderungen können Schwindelgefühle hervorrufen. Zum Beispiel kann Schwindel in der Schwangerschaft, der Menopause oder auch bei hormonellen Störungen auftreten. Ein plötzlicher Anstieg oder Abfall des Östrogenspiegels kann einen niedrigen Blutdruck verursachen und ebenfalls Schwindelbeschwerden hervorrufen.

2.6 Altersbedingter Schwindel

Schwindel kann auch durch den natürlichen Alterungsprozess verursacht werden. Ältere Menschen sind aufgrund einer altersbedingten Abnahme der körperlichen Funktionen anfälliger für Schwindelbeschwerden. Insbesondere das Gleichgewicht kann hiervon betroffen sein.

2.7 Dehydration

Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Dehydration führen und Schwindelgefühle beim Aufstehen verursachen. Es sollte von daher immer auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden, um Schwindel beim Aufstehen zu vermeiden.

2.8 Ungesunder Lebensstil

Ein ungesunder Lebensstil kann ebenfalls zu Schwindelgefühlen beim Aufstehen führen. Rauchen, Alkoholmissbrauch oder Drogenkonsum können mögliche Auslöser sein. Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf kann helfen, Schwindelbeschwerden zu verringern.

2.9 Psychosomatische Ursachen

Schwindelgefühle können auch durch psychosomatische Faktoren verursacht werden. Hierunter fallen unter anderem Stress, Angstzustände oder Depressionen. Der Körper reagiert auf emotionale Belastungen, indem er körperliche Symptome wie Schwindel auslöst. Psychosomatische Beschwerden können in einigen Fällen schwer zu diagnostizieren sein, da sie keine klaren körperlichen Ursachen haben. Eine genaue Diagnose erfordert in der Regel eine eingehende Untersuchung durch einen Facharzt. In vielen Fällen kann eine psychologische Therapie oder eine Kombination aus medizinischer und psychologischer Behandlung helfen, die Schwindelgefühle zu reduzieren oder zu beseitigen.

3. Was tun, wenn einem beim Aufstehen schwindelig wird?

3.1 Sofortmaßnahmen

Wenn Ihnen beim Aufstehen schwindelig wird, können Sie einige Sofortmaßnahmen ergreifen:

• Setzen oder legen Sie sich hin: Bei starkem Schwindel sollten Sie sich sofort setzen oder hinlegen, um das Risiko von Stürzen zu minimieren. Wenn Sie hierzu nicht in der Lage sind, können Sie sich an einer Wand oder einem stabilen Möbelstück festhalten.

• Atmen Sie tief durch: Tiefes Atmen kann helfen, Ihren Körper zu beruhigen und den Blutfluss zu regulieren. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein und anschließend durch den Mund aus.

• Trinken Sie etwas: Flüssigkeit hilft dabei das Gleichgewicht wiederherzustellen. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Getränke, da sie den Blutdruck erhöhen können.

• Bewegen Sie sich langsam: Wenn Sie aufstehen, tun Sie es langsam und vermeiden Sie schnelle Bewegungen. Stellen Sie sicher, dass Sie stabil stehen, bevor Sie sich weiter bewegen.

• Kühlen Sie sich ab: Wenn Schwindel durch Hitze oder körperliche Anstrengung verursacht wird, können Sie sich abkühlen. Legen Sie hierzu einen kühlen Waschlappen auf die Stirn oder halten Sie sich an einem kühleren Ort auf.

3.2 Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Schwindelgefühle beim Aufstehen zu verringern, indem sie den Blutdruck stabilisiert und den Körper mit den Nährstoffen versorgt. Durch eine gesunde Ernährung wird der Blutzuckerspiegel stabil gehalten und Blutdruckschwankungen werden reduziert.

3.3 Ausreichend Bewegung und Sport

3.4 Ständiger Schwindel beim Aufstehen: Arzt konsultieren

Wenn Sie mit ständigem und /oder starkem Schwindel beim Aufstehen zu kämpfen haben, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt aufsuchen. Oftmals kann hier der Hausarzt als erste Anlaufstelle fungieren, da er Sie an einen Facharzt weitervermitteln kann. Wenn Sie bereits mehrere Ärzte aufgesucht und keine eindeutige Diagnose erhalten haben, können Sie sich gegebenenfalls direkt an einen auf Schwindelbeschwerden spezialisierten Arzt wenden. 

4. Fazit

Schwindel beim Aufstehen ist ein unangenehmes Symptom, welches viele Menschen erleben. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, weshalb eine Diagnose nicht immer leicht zu stellen ist. Obwohl Schwindelgefühle in den meisten Fällen harmlos sind, können sie manchmal auch ein Zeichen für ernste gesundheitliche Probleme sein.

Von daher sollten Sie insbesondere länger anhaltende Schwindelgefühle beim Aufstehen ernst nehmen und mögliche Ursachen von einem Arzt abklären lassen. 

5. Häufige Fragen zu Schwindel beim Aufstehen

6. Weitere hilfreiche Quellen

1.     https://www.msdmanuals.com/de/heim/herz-und-gefäßkrankheiten/symptome-von-erkrankungen-des-herzens-und-der-blutgefäße/schwindel-oder-benommenheit-beim-aufstehen#:~:text=Häufige%20Ursachen,Längere%20Bettruhe

2.     https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/wohlbefinden/selbsthilfe-tipps/schwindel

3.     https://www.t-online.de/gesundheit/krankheiten-symptome/id_83592052/schwindel-beim-aufstehen-was-tun-bei-orthostatischem-schwindel-.html#schwindel-beim-aufstehen-ursache